グリーンスムージー

グリーンスムージー

グリーンスムージーのレシピや、おすすめミキサーのお話。 ファスティングの復食にも最適ですね(*^_^*)

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グリーンスムージー レシピ

レシピを調べて、作り方を
まとめてみました。



メロン約1/16
バナナ1本
レモン1/4
オレンジ1/2
小松菜2束



ブルーベリー
キウイ1個

上記、フルーツの皮をむきます。
(ブルーベリーはそのまま入れます。)

レモンとオレンジは、白い皮の部分も果肉が出るまでナイフでむきます。
小松菜は、流水で綺麗に洗います。



皮をむいたフルーツと小松菜を一口大に切って、
ミキサーに入れ、(キウイはまだ入れません。)
ゆっくりの回転から回転を上げていき、
40秒から50秒くらい回して、細かくします。

キウイは、はじめから入れると、種から苦味が出てしまうので
後から入れて軽く潰すぐらいがいいそうです。



いい色のグリーンスムージーができました(*^_^*)
黒いつぶつぶはブルーベリーの皮です。

また、他の葉っぱモノの野菜として、
ほうれん草、水菜、モロヘイヤなども
試してみましたが、水菜がさっぱりしていておいしかったです(*^_^*)

ほうれん草は少し緑の味が濃ゆかった。。

モロヘイヤは、水溶性食物繊維で、便通が良くなった気がします。

グリーンスムージー ミキサー

細かく潰すことで、胃腸での吸収を良くするので、
パワフルなミキサーのほうがよりよいのですが、
バイタミックスというミキサー(ブレンダーとも言う)
が、短い時間で細かく潰せるみたいです。

ほ、欲しい・・・。

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